こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

久しぶりにトレーニングを行う時の注意点があります。

それは、体の癖が動きに現れていることがある。

結果、

基本の動作がうまくいかない。

体の癖は誰にでもあるので、その癖のまま日々の生活をしていると使っている筋肉、使っていない筋肉というものが出てきます。

トレーニングは全体を使えるようにするためのものです。上手くトレーニングできれば、全体を使うことに繋がります。

上手く動けずになんか違和感のある動きの場合は、使えている筋肉、使えていない筋肉があるわけです。それが動きの違和感です。

整えるためのエクササイズを選択することが必要になります。

そうやって全体を使える体ってやっぱり見た目も綺麗です。

動きも綺麗です。

整えながら鍛える。パーソナルトレーニングの基本ですね。

むやみやたらにやるよりもとても効果的ですよ。