こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です

負荷を高めていく

ご自宅にマシンを以前買われたお客様。順調にトレーニングを行えるようになっていき、デッドリフトも今は28kgまでできるようになってきました。(60歳を超えておられます)

そして、もう錘(バーベルにつけるプレート)を買ってもらうしか負荷がなくなってしまったので、楽天市場で買ってくださいね。っていうことをお伝えしました。

ベンチプレスも18kgまでは普通に出来るんです。

年齢は関係なくてしっかりと取り組んでいくことで負荷を高めていくことが出来るわけです。

別にムキムキになられたいわけではありませんし、デッドリフトで30kgだけムキムキにはなれません。それでも、少しずつ重くしても大丈夫。追加でプレートを加えていけるようになっていくのはとても良い傾向です。

トレーニングは本当に小さな積み重ねです。積み重ねると少しずつ体は変わっていくことは確実です。

年齢と共に何もしなければ筋力は落ちていくでしょう。でも、筋トレを丁寧に続けていくことで確実に筋肉は成長をしていけます。

あなたはどちらを選びますか？

筋トレを選んでほしいな。って心から思っています。無理にやるわけではなく丁寧にフォームを確認しながら、そして体と相談しながらやっていくことを強くお勧めします。