こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
ゴルフの動き作り
先日、ご新規のお客様のカウンセリングがありました。ゴルフを真剣にされていて、スコアアップを目指してトレーニングを行いたい。というご要望です。
カウンセリングでは実際にトレーニングを体験していただくのですが、どこを意識して動いて欲しいのか。どの筋肉を使って体を動かして欲しいのかをお伝えしています。
でも、実際にはゴルフのことをほとんど気にしていないんです。
それには理由があって、僕はゴルフを教えるプロではないからです。
体の動かし方は僕の専門分野です。
だからどうやって動くことが肉体的に効率が良いのかはわかっています。
そこにゴルフもテニスもあまり関係がないんです。
スイングをするという意味では野球もゴルフもテニスも大きな違いはありません。
筋力の発揮の仕方、パワー発揮、可動域の制限を減らす、一部分への負荷を減らす。など色々な要素はあるのですが、人によって様々な要因があります。
それらを見極めて、体の動きを良くすること。そして必要な筋肉へ刺激を与えて、筋肉の成長を促すこと。など体を変えることを考えてトレーニングを進めていくんです。
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こういう動作ってとても多くの筋肉が関与していますし、体幹も使っているしゴルフのスイングにも必要な要素はいっぱい含まれています。
それでもゴルフのスイングのためのトレーニングとは言えませんよね。違う動作ですし、クラブも持っていないですしね。
体の動きを良くすることができれば自ずとパフォーマンスはアップします。そしてそこからよりパフォーマンスのアップをするには筋力の向上とパワーの向上が必要になっていきます。
突き詰めていけば、トレーニングはどんどんとシンプルになっていくものですよ。
