こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体を今よりも良くしようと思えば意識を向けるしかない

筋トレをなんとなく１時間やってその後の１週間を自由にしていると次来られてもそんなに体は変化しません。

体重を減らしたい。って思われてトレーニングを始めても、それは同じです。運動やったら全てが帳消しになるわけでも、夜ご飯のお米を抜いたらすべてOKって思われてもそれは大きな勘違いでしかありません。

全体的にどういうものを食べることが良いのか。なるべく体を動かすために何かを意識的に行わないと体って本当に動かしませんよね。

1日の内で10分で良い、なんなら5分でも良いんですけど、その時間を体を動かすことに使うのと、全く動くことを意識しないのとでは、１ヶ月後に大きな差が生まれます。３ヶ月ならもっと大きな違いになるでしょう。通勤で15分歩いているとかは運動っていうレベルではないので、体の変化はないでしょう。

意識して筋肉を使うことをしないと筋肉はシンプルに衰える一方です。これはもうそういうもんですので、変えることができない事実です。

カウンセリングに来られる方でも、体への意識を持って欲しいので、色々と質問をするのですが、わかりません。って言われるとそうですか。としか言えなくて、なんとか考えて欲しいな〜。って思っています。

体への意識って自分の体のことなんですよね。そしてそれって交換できないものですよね。取っ替えできないものなんですよ。

だから、ちょっとでも体に興味を持ってもらいたいといつも思っているんです。

体は色々なメッセージを送ってきてくれます。強い反応だと痛みですよね。

それより弱い場合だと違和感として感じているけど、それを無視し続けた結果が良くないわけです。

体を良くするには自分でやっていくしかなくて、トレーナーってあくまでも提案や質問を通して体への意識を向けてもらうきっかけを作っているに過ぎない訳です。

ダイエットを行う際に食事のアドバイスも行うのですが、それも言うことを聞いてそれを理解して実践するのはお客様自身に委ねるしかないんですよね。

本当に体を変えたい、体型を変えたいと思う場合には、やっぱり自分で考えていく。そして相談したことを実践していくことがいちばんの近道だと思いますよ。