日常生活を見直そう

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体作りって週1回の筋トレしているだけだと、変わりません。

中には変わる人もいるのですが、それは普段から動き回っている人です。

1日デスクワークでほとんど椅子から立ち上がらない。などは、運動しなさすぎですし、水を飲んだらむくむって言われます。

水を飲んでもむくまないはずなのに、、、

結局、血の巡りが悪すぎるわけです。

以前にも書きましたが、週1の運動では全てを解決できるわけじゃない。

血の巡りを良くすることを提案をすることはできるので、それをやりましょうか。ってことからスタートです。

もっと簡単に言えば、日常生活に少し運動を取り入れましょう。です。

体がカチコチでも気にしない。ってなるとそれはもうどうすることもできないのですが、動けば動くほど、体は緩みます。これはもうそういうもんなんです。

そしてその結果、循環が良くなり、結果的に理想とする体に近づけるんですよね。

小さな積み重ねです。そんなにすぐに結果はついてこないですが、確実に変わる唯一の方法ですよ。