夫婦でトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ご夫婦でトレーニングを受けて頂いている方が何組かいらっしゃいます。

今日はそのご夫婦のトレーニングがありました。

ウォーミングアップでTRXを使って動的ストレッチを行うのですが、なんだか固そうな感じで、、、

だんだんと寒くなってきて体が固まってきている感じでした。

無理して伸ばすよりも回数を多くして、動きを少し小さめにしてもらいながら動いていくとどんどんと動ける幅が増えてきました。

ウォーミングアップですし、準備段階ですから、動作の確認と共に運動できる状態に持っていくことが大切かな?って思っています。

 

ある程度動ける状態になるまでウォーミングアップは続けます。

そして、しっかりとトレーニングを行いました。

体全体が疲れるまで。

 

トレーニングの終わりがけはかなり疲れていらっしゃいますが、最後にヤムナとストレッチをして終わる頃になるともう大丈夫です。

 

ご夫婦で行なっていると励ましあいながらできるので楽しそうです。

トレーニング後は体も軽くなっている感じですしね。

 

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
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