こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ご夫婦でトレーニングを受けて頂いている方が何組かいらっしゃいます。

今日はそのご夫婦のトレーニングがありました。

ウォーミングアップでTRXを使って動的ストレッチを行うのですが、なんだか固そうな感じで、、、

だんだんと寒くなってきて体が固まってきている感じでした。

無理して伸ばすよりも回数を多くして、動きを少し小さめにしてもらいながら動いていくとどんどんと動ける幅が増えてきました。

ウォーミングアップですし、準備段階ですから、動作の確認と共に運動できる状態に持っていくことが大切かな？って思っています。

ある程度動ける状態になるまでウォーミングアップは続けます。

そして、しっかりとトレーニングを行いました。

体全体が疲れるまで。

トレーニングの終わりがけはかなり疲れていらっしゃいますが、最後にヤムナとストレッチをして終わる頃になるともう大丈夫です。

ご夫婦で行なっていると励ましあいながらできるので楽しそうです。

トレーニング後は体も軽くなっている感じですしね。