トレーニング後にヤムナ

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は、ご夫婦でトレーニングを受けて頂いている方のセッションがありました。

脚とお尻のトレーニングを多くしたので、トレーニング後にヤムナでお尻周りをしっかりとリリースしました。

こんな感じでお尻のワークをすると痛みもありますが、気持ち良い。と言われていました。

使うと固くもなるので、ヤムナでリリースすることはとても終わった後がすっきりとされます。

ヤムナから降りて、あぐらをかいてもらうとすごく足が開脚しやすくなっていらっしゃいました。

スッと足が広がる。と。

 

股関節のアライメントを整えることができているので、内腿の筋肉をストレッチしなくても広がりをもたらすことができたんじゃないかと思います。

やっぱりヤムナは素晴らしいですね。

もっと取り入れて行こうと思います。

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