こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ボディメイクするのは楽しい

トレーニングを受けて頂いているお客様で、腰痛改善が目的でトレーニングを始められました。

今では、あまり気にならないようになっています。

最近、より体作りをしたいとおっしゃられたので、ボディメイクのためのトレーニングも取り入れています。

と言っても、トレーニング内容が極端に変わるわけではありません。

動き方が一番大切なのは変わらないので、そこに負荷を増やして、より筋肉への負担を大きくしています。

腰痛のことを忘れているわけではなく、都度、腰への負担をお聞きしながらです。

重さが増えると、見た目が変わります。

ダンベルが大きくなったり、、、バーベルが見た目から変わっていきます。

それを見たときには、『これできないと思います』って言われるんです。

だけど、とりあえずやってみまししょう。とお伝えします。

出来なかったら、すぐにやめますから。と

実際には出来るんです。

ご本人もびっくりされていますが、出来ることをやっているので、出来ます。

もちろん、やったことない負荷なので最初はびっくりされますが、やった後は、すごく筋肉を使っている。っていう感覚があります。

ボディメイクって筋肉をしっかりと使って、成長を促すことです。

そして、綺麗な体のラインを作っていきたい。

むやみやたらに負荷を足すわけではありません。

重い物をすれば良いとも思っていません。

それでも、しっかりと筋肉へは刺激を与えていく事が大切です。

そして、それに付随してくることは、

達成感があります。やれば出来る。っていう

そして、やれば出来る。って思うとキツいけど、楽しい。っていう感覚が出てきます。

楽しいことはより頑張れるのでより体作りが進んでいきますよ！！