こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
ボディメイクするのは楽しい
トレーニングを受けて頂いているお客様で、腰痛改善が目的でトレーニングを始められました。
今では、あまり気にならないようになっています。
最近、より体作りをしたいとおっしゃられたので、ボディメイクのためのトレーニングも取り入れています。
と言っても、トレーニング内容が極端に変わるわけではありません。
動き方が一番大切なのは変わらないので、そこに負荷を増やして、より筋肉への負担を大きくしています。
腰痛のことを忘れているわけではなく、都度、腰への負担をお聞きしながらです。
重さが増えると、見た目が変わります。
ダンベルが大きくなったり、、、バーベルが見た目から変わっていきます。
それを見たときには、『これできないと思います』って言われるんです。
だけど、とりあえずやってみまししょう。とお伝えします。
出来なかったら、すぐにやめますから。と
実際には出来るんです。
ご本人もびっくりされていますが、出来ることをやっているので、出来ます。
もちろん、やったことない負荷なので最初はびっくりされますが、やった後は、すごく筋肉を使っている。っていう感覚があります。
ボディメイクって筋肉をしっかりと使って、成長を促すことです。
そして、綺麗な体のラインを作っていきたい。
むやみやたらに負荷を足すわけではありません。
重い物をすれば良いとも思っていません。
それでも、しっかりと筋肉へは刺激を与えていく事が大切です。
そして、それに付随してくることは、
達成感があります。やれば出来る。っていう
そして、やれば出来る。って思うとキツいけど、楽しい。っていう感覚が出てきます。
楽しいことはより頑張れるのでより体作りが進んでいきますよ！！
コメント