こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

伸ばしながら捻る

少し前にアメリカから取り寄せたStick Mobillty。使い方がちょっと難しくて試行錯誤していたのですが、最近少しづつ使い方がわかってきた感じがします。

ということで少しご紹介をします。

この棒を引っ張りると体が自然と捻れます。

後ろから写真を撮るとしっかりと上半身が捩れているのがわかります。

ただ、これをしているときに体を捻っているという感覚はありません。右手でしっかりとスティックモビリティを持ってそれを下に引っ張っているイメージと左手をできる限り下に持つという感じですると自然と体は捩れます。

そして硬い部分はとても良く伸びている感じがします。胸の前とか、背中もかなりしっかりと伸びます。

引き伸ばされながら伸ばされていきます。

こんなに体って伸びるの？っていうくらい伸びます。

力が必要なので、初めはできない方のいらっしゃるのですが、慣れてくるとしっかりと捻れていきます。

とても良いトレーニングアイテムです。

やり方は本当に色々とあって、股関節のヒンジをするときなどにも使用したり、シンプルに棒を曲げることもできたりします。

色々t使い道はまだまだありそうです。

少しずつ慣れてもっと使いこなせるようにしていきたいものですね。