こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

突き詰めると健康からは離れる

僕は知らなかったのですが、最近、有名なボディビルダーの方が52歳という若さでお亡くなりになられました。ボディビルダーの人たちは結構短命な方が多いのはきっと気のせいではありません。

僕は筋トレは健康のために行う。ってことを発信していますが、ボディビルダーの人たちは健康のためにボディビルディングをしているわけじゃないです。競技として、見た目の強さや筋肉の肥大の為に日々を過ごしています。

オリンピックに出ている人もそうですし、プロの選手もそうですが、彼ら、彼女たちは決して健康のためにスポーツをしているわけじゃない。ってことです。引退理由が加齢だけではなく怪我との戦いだったりすることはよくあります。怪我が治らず良いパフォーマンスが出ない。ということが引退の理由であることはとても多いです。

筋トレにしろ、何かのスポーツにしろ、それらを極めようとすればするほど、健康というものは後回しになります。

逆に一般人にはそこまでの強度が必要ない。ということにもなります。

何事もほどほどが良い。何のために筋トレをするのか。ということを忘れちゃいけません。目的は何でも良いですが、ボディビルの大会を目指さない限り、前提として健康のためにということを忘れちゃいけない。

100kgのベンチプレスが上がる、上がらない。ってたまにSNSで見かけることがあるのですが、別に上がったから良い。上がらないからダメとかでは無いと個人的に思っています。目的が何なのか。それを忘れると際限なく上を目指していくんです。

僕は最近、ビールを飲みます。1日1本ですが、それでも飲みます。

筋肉のことだけを考えれば辞めた方が良いでしょう。ただ、全てを我慢して健康のためだけに生きているわけじゃないんです。

多少好きなことも体にマイナスなこともするんです。それって人間らしさですよね。

何事もそこそこ。大人の健康的な筋トレってそういう感じだと認識しています。