こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

歩いたらエネルギー消費は上がる

動いたらエネルギーは消費します。1時間ほど歩いけば、300kcalほど消費するのか？って感じ程度のエネルギー消費になります。

毎日続ければそれなりにエネルギー消費にはなります。ただ、これにはもう1つの側面があります。

お腹が減る。ってことです。

有酸素運動の問題点というか、そういうものというか、なんせお腹減ります。

食べたくなるんです。300kcal以上食べちゃいます。まあそうですよね。結果的には1時間のエネルギー消費よりも摂取カロリーは上がって、ダイエットとしてやる意味があるのかどうかはわからなくなる。ってことに繋がります。

ウォーキングを気分転換。頭の働きを良くするために取り入れるのは大賛成です。ちょっと煮詰まっているから散歩をする。みたいな感じで考えていたら、頭がクリアになるので、良いアイデアが生まれるかもしれないし、その後の仕事が捗るかもしれません。

そういう活用をウォーキングでしてもらいたいな。って感じています。

ダイエットのためにウォーキングをする。というのは効率性の悪さが目立ちます。

やってみなくちゃわからないっていうかもしれませんが、プロが言うことって基本正しいんです。何人も見てきているからわかるんです。

ウォーキングはダイエットには本当に不向きです。エネルギー消費だけに目を向けちゃいけない。

管理された食事を一緒にしないとダイエットは出来ません。そして管理された食事を行うのに、ウォーキングはマイナス部分が多すぎる。