こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

意識を向ける

体作りの基本は、体から発せられていることに意識を向けることが必要です。

これを無視してトレーニングも食事もままなりません。

お腹減った。っていうことに意識を向けること。何を欲しているのかに意識を向けること。そしてここからが問題で、本当にその発せられていることに偽りはありませんか？ってことに意識を向けないといけません。

脳はとても賢く、そして欺いてきます。ここがとても厄介です。

その最たるものが、『自分へのご褒美』システムです。

今日、頑張って働いたから、今日の仕事ですごいストレスがあったから、甘いもの食べて良いよ。

お菓子食べて良いよ。っていうご褒美システムへの誘い。

ガンバって働いたでしょう。ストレスも高かったでしょう。ただ、それで甘いものがご褒美は実は間違えているんですよね。

確かにお腹が減っている。疲労もしております。頭が。

だからご褒美が欲しい。ってなるのですが、本当に必要な体へのご褒美は、ストレス発散する行為であり、甘い食べ物ではストレス発散には身にはならない。

一時的な快楽を得ることはできますよ。

体作りにはプラスの作用をもたらさない。

きっと、ストレス発散なら運動したほうが良い。エネルギーになる、栄養になるものを食べた方が体にとってはプラスに作用していきます。

短期的なストレス発散は実際にはストレス発散にはなっていません。

だから、体から発せられるメッセージに意識をしっかりと向け、本当に必要なものが何かを自分で吟味しないといけません。

欲望のままに生きることが悪いとは言いませんが、それは後で大きなツケを払うことになることはみんな知っているんです。

生活習慣病って名前の通り、生活習慣によって引き起こされる病気のことです。

だからそうならないためには本当に今必要なご褒美が何なのかを理解していくことが大切になるんです。

意識を向けることができ、そして体にとってプラスに作用することを続けていければ、自ずと結果は変わってきます。

一番大切なことって、ご自分の体が健康だ。っていうことだと僕は考えています。まず健康である。ということが前提でないと何も始まらない。

そのために必要なことって意識を向けて正しい判断をくだせる。ということだと僕は考えています。