そろそろ痩せよう!!

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お客様がそろそろ痩せようと思う。とおっしゃっていました。笑

冬の間に溜め込んでたから。ということで、、、

 

痩せるためには基本的には食事を意識してもらいます。

お肉をしっかりと食べたり、野菜を多く食べる。など

体作りに欠かせないタンパク質を積極的に食べるようにしてもらいます。

糖質はエネルギーになるので、運動前には必要ですが、筋肉はトレーニング後に回復をするので、その時にタンパク質が必要になるので、体を作ることは食べることでもあります。

食事だけのダイエットが失敗する理由がここなんですよね。

筋肉を作るということを考えないので、エネルギー不足を常に作り続け、脂肪と共に筋肉も減らしてしまうことで、余計に代謝の悪い状態を作ってしまいます。

筋肉はある意味贅沢なものなので、エネルギーをどんどん消費してくれます。

代謝が良い状態ということですね。

代謝良く痩せるためには運動と食事が欠かせません。

筋肉は体を支えるものですし、綺麗に痩せようと思うと絶対に活性化させておくことが必要。

痩せてげっそり。ってならないためにも運動はしっかりとしたいものですね。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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