こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

他人と比べても良いことはない

とっても当たり前のことですが、体作りは人と比べるためにするものじゃありません。ダイエットにしてもそうですが、○○さんは5kg痩せたや、8kg痩せたから私も。ってなっても同じように痩せるかどうかはやってみないとわからないんです。

人は人。自分は自分です。

昔、中学生の時に、全然勉強しなかった。って言って良い成績をとる同級生っていたじゃないですか。

今になったらわかりますが、全然勉強してない。っていうのは本人からしたら勉強していない。ってことです。もしくは実際にはとても勉強したんだけど、頑張って勉強してん。って言ったら恥ずかしい。って思っていたかもしれません。

体作りは正直でやる方向が正しければ、結果はついてくると僕は考えています。ただ、その効果が明確に表れてくる時期は人によって全く違う。ってことになります。

時間差は個人差が大きい。ということです。そこには様々な要因がありますが、体の栄養状態がどうなっているのか。や日常生活における活動量などにも影響されます。

そしてトレーニングで追い込める人はトレーニングにおけるエネルギー使用量は大きいですが、筋力が弱い人にはなかなかそこまでエネルギー消費量が高くなかったりもします。そういった個人差は必ずあり、その結果、時間に大きなズレが生じます。

筋力は徐々に高まりますし、食事においても正しく行っていければ必ず変わっていきます。ポイントは正しいかどうかです。

栄養失調になるダイエッター、エネルギー不足で痩せない。とかよく起こります。食べないことが正しいじゃなくて、何をどれくらい食べるのか。を意識した取り組みをしないといけません。

今書いていることは全て自分にベクトルが向いているんです。〇〇さんができたから私もそうなれるんじゃない。ではないんです。

〇〇さんは陰で頑張ったんだな。だから、私も自分なりに頑張っていこう。で良いんです。

人は人。自分は自分。

そこに意識を向けて、正しい取り組みを行っていきたいものですね。