こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の使い方

筋トレって体の動きです。力を発揮するのですが、力をどうやって発揮したら良いのか知らない。っていう方は大勢いらっしゃいます。

当たり前ですが、筋トレをやったことがない方は上手く動けません。それが悪いとかは一切思っていなくて、知らないんだから当然ですよね。っていう感覚です。

それを少しずつ学んでもらえれば、形ができ、そこに負荷をかけていくことができれば、筋トレができるようになる。という順番だと思っています。

このプロセスはほんの数回のセッションで可能だと思っています。重い負荷ができることがゴールではないので、目的に合わせたトレーニングはそこから始まる。っていう感じだと認識しています。

だから、ベースとして必要なことは『体の使い方』を学ぶこと。だと考えています。

動き方って本当に難しくて、ウォーキングをしている人でこの人歩くの綺麗だな。って思う人はかなり少ないです。

歩くことって結構難しいです。靴によっても歩き方は変わるわけですし、人によって言っていることはバラバラです。

どちらにしても体の使い方って学校では学ばなかったことだし、出来なくて当然だということだと認識しています。

それを少しずつできるようになれば、それは良い体になるための第一歩です。

地道ですが、それ以外の方法はありません。筋トレをすれば勝手に姿勢が良くなり、健康になれる。って思われている方もいらっしゃいますが、実際にはそんなことは全然ありません。

ムキムキ猫背のおじさんをちょくちょく見かけますよ。