こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
動けば体は緩んでいく
多くの方が不活動による体がガチガチになっています。デスクワークの方ですけどね。
そうなってくると体は固まってしまっているので動きが悪くなる。そして動きたくなくなるんです。そして、マッサージに行って、ガチガチですねー。って言われてマッサージを受ける。
原因が不活動なのに、体のケアも動かない。これで本当に体は良くなっていくと思いますか?
体は食べたもので出来ている。ってとても基本的なことですが、筋肉の機能だって活動によって機能が不全になるのか、活性化されるのかは変わってきます。
何も重いものを持ってきっちりきっちり動いたほうが良い。って言っているわけではなく、緩ませるためのストレッチや軽度な活動を行う。関節可動域を増やすための動き作りを行なっていくなどの体のケアってとても重要だと感じています。
ボディメイク重視だと重い負荷をかけて筋肉を作っていくのですが、筋トレの効果はダイエットだけでも、ボディメイクだけでもありません。
快適で元気な体作りを行えるのも筋トレの効果だと僕は考えています。
筋トレの効果は本当に多岐にわたります。
無理にやる必要はないですが、体調が悪く、なんだかどんよりしているな。って感じているのなら、少し動いてみたらどうでしょうか?きっとさっぱりすっきりすると思いますよ。