こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動を辞める前提で始めないほうが良い

何月までに何キロ減らす。っていう目標は悪くないと思っています。前提としてその目標とする体重が適正であるということは絶対条件ですが。痩せすぎもよくないです。

その上でその目標を達成したら全て辞めちゃう。ってどうなんでしょうか？それってそこからまた今と同じに戻っていくだけですよね。

運動ってものすごく激しくしたかったらやっても良いけど、そこそこでもある程度の効果は期待できるものです。

それを辞めちゃう。ってとっても勿体無いと思っています。

時間もお金もかかるかもしれないけど、その自己投資は十分に回収できるものだと僕は考えています。

病気になるリスクを減らすことが出来る。正しい食生活ってどういうものかも理解できるようになる。など、体について詳しくなれるきっかけにダイエットってならないといけないと考えています。

無理やり、ブロッコリーとささみばっかり食べて痩せたって、それはげっそりした減量なだけでなんの知識にもならない。

運動は続ける前提でせめて始めないといけない。って思っています。

ダイエットのためだけに運動をする。ってとても勿体無いし、体の状態を良くしようと思えば、運動は必須だと思います。

体の循環を良くするには、動かないことには始まらない。

ダイエット終わったら、全ておしまいじゃない。生きている限り、食生活には多少なりとも気をつけないといけない。

好きなものを好きなだけ食べたら、間違いなく太ります。そこまでお腹を満たす必要はないんだけど、食べれてしまうのが今の世の中です。

長期的にみてそれが体にとって良いのかどうか。運動をしない日々が続くことが長期的にみて良いのかどうかを見直していくことって大切だと個人的に思っています。

やらない選択肢なんてなくて、時間も手間もかけて体を良い状態に保つことって本当に大切ですよ。