こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お腹が減ったら運動はできない

とても当たり前のことを言っています。

エネルギーがない状態では運動はできません。筋トレをするのに必要なエネルギー源は糖質です。脂肪じゃない。筋トレをするときには糖質をエネルギーにして重いものを持ち上げたり、スクワットなどの動作をしたりしていきます。

脂肪が燃えまくる。とかありません。脂肪はこの時、何もしていません。錘になっているだけです。

先日、お腹が減った時にトレーニングをしよう。って思ったんですけど、なんかやる気が全く起きなくて、なんせお腹が減っていたんですよね。

お昼食べてから5時間くらい経っていたので、当たり前と言えば当たり前なんです。

ということで間食を食べよう。って思ってしっかりと食べました。パスタ食べました。

なんならちょっと食べすぎました。

でも、エネルギーが入ると動ける。やる気も出てくる。ってなるんです。しっかりとトレーニングをすることが出来ました。

ダイエットの失敗の例ってここだと思うんです。お腹減りすぎて何も出来ない。ってなるんです。やる気も出ない。ってなるんです。

食べて動く。っていう基本的なことを忘れると食べずに動こうってなるんです。

これが大きな間違いです。食べて良い。その代わり動く(トレーニングをする)って考えになれば良いんです。

食べることが悪いわけじゃない。食べることは大切だし、絶対に外せない。

腹が減っては戦はできぬ。です。

筋トレは戦い。自分との戦いでもあり、重さとの戦いです。戦です。

ご飯ちゃんと食べましょう！！