こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

持続可能な体作り

無茶なダイエットや今の体力に見合わない激しいトレーニングなど。モチベーション頼りの短期集中な体作りって本当によく考えた方が良いと思います。

三ヶ月だけ頑張る。とか、一ヶ月で-5kg減らす。とかそれをやった後のことを考えていないのは時間とお金の無駄使いだと感じています。

体質改善って言葉が好きではありませんが、体は鍛えたら成長する。止まると退化する。という性質を持っている以上、短期的に体に刺激を与えたとしても、そこで辞めちゃったらしばらくすると以前と同じに戻ります。

ゆるくても良い。それでも続けることの方が何倍も重要なのに、なぜか短期的にトレーニングを頑張ってやれば痩せれて、体型が変わって、太らない。って思っている方がいらっしゃいますが、そんなことは妄想です。

元の生活に戻れば、元の体に戻る。そんなことは当たり前なのに。

持続可能なことをやり続ける。これが必要だと思っています。

何もずっとパーソナルトレーニングを受けてください。って言っているわけではなく、自分でできるようになってくれば、自分でやって欲しいと考えています。週1回のパーソナルトレーニングで全ての運動が完結できるわけじゃない。それで痩せるとかない。お家でできることもいっぱいやります。

自体重でも多くのトレーニングを行うことは可能です。それは知識さえあればとりあえずやり方はわかります。

あとはそれをやるかどうかです。

持続可能なことをやり続ける。これ以外の方法なんてあると思いますか？

僕が知る限りありません。

体作りは自分のためにやるものです。どこまでいっても自分のためです。

動けるうちにやり始めた方が良いに決まっている。

続けること。それ以外に方法なんてありませんよ。