こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
セルフケア
一番大切なことだと思っています。
体作りを行う上で日々の生活の中にちょっとした体のケアや運動を取り入れるのは必要じゃないかと考えています。
激しい運動だけが体作りに必要だとは思っていません。体を動きやすくすることや体の硬さを減らすことをまずは考えて行くこと。
激しい運動とセルフケアがセットではなく、体を緩めることだけをやる日があっても良いわけです。その流れでハードに鍛えることもありです。
大切なことはちょっとでも体のことを気にかけて、そして体を動かすことじゃないかと最近考えています。
トレーナーの仕事はお客様のトレーニングを行なってお客様の体をよりよくするためのお手伝いをする事です。
トレーニングを行うのも食事を意識する事もアドバイスは惜しみなく行いますが、実践するのはあくまでもお客様です。
そして、トレーニング以外の時間もやっぱり大切です。
セルフケアが本当に必要です。良くなりたいと思う事は簡単だけど、それを実践して継続する事はなかなか難しいよいです。
それを乗り越える事が出来る人が健康的な体作りを行う事が出来ると思っています。
気長に続ける事。これが何よりも必要ですね。
