こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ムキムキになりたい

そう思う人は少ないということは理解しております。がしかしですよ。ムキムキになりたくない。って言っている人がムキムキにはなれません。これは間違いなくそういうものです。

だからムキムキになりたくないんです。と言う必要はありません。どうせなれませんから。

筋トレだけをしても筋肉は成長を上手く促すことができません。食べること。寝ることがセットでない限りは上手く体作りはできない。

寝る時間が短い。というのは筋トレの効果を打ち消します。寝る子は育つ。これは筋肉の成長には欠かせない。

そして栄養をしっかりと摂らないと体の回復が促されない。

ついでに言えば、プロテインを飲んだら筋肉がついて嫌。という無知の話も聞こえてきます。

プロテインだけを飲んでも筋肉が急激に増えてムキムキになる。ってそれもう筋肉増強剤ですよ。というか筋肉増強剤でも筋トレをかなりハードにしない限りは効果を発揮しません。

緩い筋トレは僕は推奨しているけれど、筋肉痛にはなる程度まではしっかりと動いてもらいます。それでも一気にムキムキになることは無い。

ムキムキになりたく無いことはわかっています。だからムキムキになってきてから考えても遅くは無いんです。すぐに筋肉は萎みます。ずっとムキムキのままでいれたら最高だと個人的には思いますが、それは残念ながら出来ません。休めばすぐに元通り。

無駄な心配をせずにできる範囲でしっかりとやっていきましょう！話はそれからです。