こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

できることをまずはやる

お正月明けにカウンセリングのお客様がいらっしゃっていたのですが、ご高齢のご夫婦でした。

80歳を超えていらっしゃるのですが、運動を始めようと思われたことはとても素晴らしいことだと感じています。

年齢が高いからといって、トレーニングが出来ない。とは思っていません。何歳でもできると考えています。

内容はかなり変わっていきますが、それでもまずは体を評価して、どういう動きが出来るのか。ということを考えていくのがトレーナーの仕事です。

当たり前のことですが、ムキムキになれるわけもありませんので、出来ることを探して、出来そうなことをやってみる。そして出来たらそれをやる。出来なかったら違うことを考える。これの繰り返しです。

1つ1つの運動強度は低くして、なるべく動くことを考える。これも大切な考えだと思っています。

重いものを持つのは難しかったりもします。自然と自重や自重以下の負荷での運動を選択することになっていくわけです。

重いものを持ち上げることに目が行きがちですが、トレーニングというのはそうではありません。できることをまずはやる。が基本だと考えています。安全であることが何よりも優先させるものです。

そして体が動きやすくなるようにストレッチなどを上手く取り入れていくことで可動域の改善を図っていくものだと考えています。

しっかりとサポートできるようにしていきたいと思います。