こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

高齢ご夫婦のトレーニング

パーソナルトレーニングの主な目的としてダイエットがあげられるのが多いように感じていますが、筋トレはダイエットのためだけにするのは以前より勿体無いって訴えています。

効果的ではあるけれど、食事面での改善が必要になるし、運動だけでどうこうできることはそんなに多くはありません。

一方で、筋肉を活性化し、日常生活を快適にするためには筋トレは欠かせないと言えます。高齢者にこそ筋トレの効果は高くなると考えています。

昔から高齢者のトレーニングはよく担当をしているので、ハードに鍛えるというよりはある程度の余力を残しつつ、動いてもらって筋肉を活性化することが得意だと思っています。

ムキムキ製造は好きではありませんが、高齢者のトレーニングは楽しいです。効果を実感してもらいやすいとも思っています。

先日から始まったご高齢のご夫婦のトレーニングもカウンセリングの時よりも少し歩きやすそうになっていたので、筋トレの効果なのか、元々歩けていたのかまではわからないのですが、意外となんでも出来るんだな。ってことから始まっていきます。

筋トレは何歳からでも始めれる。とは言っていますし、それを実感することもできます。やればやるだけ効果的。筋肉は使えば使うほど活性化してくれます。

楽しく動く。とても大切だと考えています。