こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

数字にこだわっても疲れるだけ

ウェストが緩くなってきている。デニムの太ももが余ってきてる。

でも体重が減っていない。ってなった時に、それでよし！って思うのか、体重減ってないわー。って落ち込むのかどっちが良いと思います？

ダイエットは痩せて元気になる。今よりも活発になる。ってことを目指していると思うんですが、その途中が不健康だといきなり元気にはなれません。そして痩せても、結局不健康なままです。

ウェストが減ってる。デニムの太ももが余っている。ということは確実に体脂肪は減っている状態です。

その分、筋肉が増えているかもしれないし、何か他のプラスの部分があるのかもしれないけど、体のサイズは小さくなっている。ということに目を向けたほうが良いです。

確かに体重計は嘘をつかないかもしれませんが、そこに良いも悪いもそもそもない。単なる重さです。標高が高いところに行けば減ります。

そんなことに左右される見た目の数字に一喜一憂するのは本当に時間の無駄です。それなら乗らない方が健康的です。

持っている服のサイズはダボダボになっていくほうがよっぽど楽しいです。

数字よりも見た目。数字なんて他の人から見たらわかりません。見た目は他の人が見てもわかります。

どちらが大切ですか？