こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
トレーニングの再構築
最近、トレーニングの内容というか、トレーニングの仕方を変えていってます。背骨の動きのことを少し前に書きましたが、背骨の動きを強調したトレーニングを取り入れるようにしていってます。
男性で、筋力を高めることを主眼に置いている場合には、しっかりと丁寧に追い込んでいく。ということは変わらないのですが、女性の方で、筋力が高くない方の場合には背骨の動きをしっかりと出すことを意識してトレーニングを組むようにしています。
色々と理由はありますが、終わった後により体が軽くなるのは何かな?って考えた時にそういうトレーニングを取り入れることは良いのではないかな?って思うようになったのが大きな要因です。
文章で書くとちょっと堅苦しいかもしれないのですが、背骨を動かす。狙った通りに動けるようになってもらうことはちょっと難しい。
筋肉を鍛えることももちろん大切です。それと同時に動ける体になることをサポートする。ということももっと重要じゃないかと考えています。特に高齢になっていくと背骨周りの筋肉は固まり、日常生活でもカチカチになっていることもよく起こります。それらを解消するようにアプローチをしていくことはダイエットよりももっと大切な考えじゃないかと個人的には考えています。
もっと引き出しを増やせるように日々、何かのヒントを探してトレーニングをしています。
難しいことをするのではなく簡単な動きをする。そこに意図を持つ。そうやってトレーニングって進んでいくんじゃないかと考えている今日この頃です。