ピラティスレッスン

こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ピラティスレッスン

今年から始めたピラティスレッスン。

昨日もレッスンを受けていました。

シンプルな動きでしっかりと呼吸を意識する。これが僕のテーマです。

動きよりも呼吸。それはもう絶対です。

激しさよりも呼吸。ひたすら呼吸をすることを意識していきます。肋骨を動かして体を機能させる。

レッスンが終わった後はとても呼吸がしやすくなっています。

呼吸だったら自分でも出来るんですけどね。やらないんですよ。

強制力。これがレッスンを受ける理由です。

セルフメディテーション。これが必要だと年々思っています。

セルフメディテーションというのは、WHOの定義では、『自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする』ということです。

結局は動くことです。やらないっていう選択肢はありません。やるしかない。積極的にやって、自分の体に責任を持ってそして楽しく日々を過ごせる体力を維持すること。

これが今後求められる能力じゃないかと思います。