こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

連動を促す

筋肉オタクたちはいかに筋肉に負荷をかけるかを考えています。その結果、その部位の筋肉は肥大しやすくなります。それはそれとして筋肉だけを作ることは可能です。僕も出来ます。

でも、それをすることはありません。それには明確な理由があって、一部分だけを肥大させるのってそもそも効率悪くない？って考えています。

連動を促す。というのは腕が動いている時に足にどのような力を入れておくのか。どういう姿勢をキープする。そのためにどうやってその姿勢をキープするのかを理解してもらうこと。これを大切にしています。

体は1つです。だから筋肉だけにフォーカスをすることはなくて、骨格や力の方向などを色々と意識してもらいます。

結果的に動きはシンプルでも体全体として力を発揮することを目指していきます。

それらは特に高齢者の方にとって有効だと考えています。

連動がうまくいけば日常生活においてはとても有効な手段だと考えています。

QOL(生活の質)を高めることは高齢者の方にとって重要です。

体の動かし方を取り戻す。そのためのトレーニング。そのために連動を促していくことです。