こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

やっているから出来るようになる

全てはこれです。まずはやる。そして続ける。そうしたらいつの間にか出来るようになっている。

トレーニングはもちろんのこと、食生活でも、日常の習慣でも。なんでもそうです。

筋トレをするとすぐに筋肉がつくと思っている人は一定数いらっしゃいます。

筋肉が付きやすい体質なんですー。って言われている女性の方。僕からするとめっちゃ羨ましいです。

実際には筋肉は付いていかないです。女性で筋肉が付きやすい体質の方って本当に極々少数だと思います。僕はお会いしたことがありません。

筋トレを続けていくと少しづつですが重いものが持てるようになってきます。いきなり重いものは持てませんが、少しづつ出来るようになる。そしてちょっとお休みを挟むとまた持てなくなってやり直しになります。でもしばらくすると出来るようになる。

食事も好きなものを自由に食べているところから少し見直していくと最初はなかなか辛いんです。食べたい。っていう欲望が沸々と湧いてくるんです。そこで我慢できるとその欲望が消えていきます。結果的にその欲望が現れなくなってきます。

ちゃんと食べる。というのは大前提ですが、不必要なものは沢山あるので、それをどうコントロールするのかを見直すことは大切だとは思います。

何事もやる。そしてそれをある程度の期間続ける。そうすれば出来るようになる。っていう例です。

劇的な変化をみなさん好まれますが、それは妄想です。劇的な変化は気持ちも体もついてきません。

ジワジワといつの間にか変わっている。これが理想です。

そのためには継続して取り組む以外の方法なんてない。

痩せたらジムに行く。って言っている人は一生ジムに行かない。そして痩せたらジムにも行かない。