こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

習慣が体を作る

日常の生活はそのまま体を作っていくことになります。こまめに動き回る人はそこまで体重が増えることがなかったりします。

200m先の買い物まで車で行くとなるといつ歩きますの？ってなります。

それと同様に食生活でも意識をしないとタンパク質は不足しがちです。一気に多く食べ過ぎたりすることもありますしね。

一昨日お肉食べましたー。ではダメなんですよね。毎日コツコツと食べる必要があります。

運動をする。食事を整える。これらが体をより良い方向へ持っていくことに繋がります。

ダラダラ過ごす。お菓子をボリボリと食べる。これでも体は作られていきます。

日常生活が体に現れます。それは嘘をつくことは出来ません。食べてないんですよ。でも体重は増えていくんです。は残念ながら成立はしません。

食べています。無意識かどうかはわからないですが、食べていることは間違いありません。

どんな習慣を作りたいですか？

それ次第であなたの体はいかようにも変えることが出来るんです。

意識をすること。これが大切です。