こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

脳に栄養を

最近、ダイエットのお話をされる方が増えているように感じます。

みなさま、楽してなんとかしようとされています。

ちょっとやったらすぐに痩せる。って思われているのですが、それは大きな勘違いだと言わざるを得ません。

数分で運動になるのか。っていうと運動にはなるけど、知れている。やらないよりはやったほうが良いけど、効果が見えるか。っていうとそれは無理です。

そしてダイエットには運動よりも食事が重要だという話をするとどうにもこうにも拒否感があるのが見てとれます。

甘いものを食べたい。幸せを感じる。って言われるんですが、確かにその通りです。そういうものです。その食事とダイエットというのは本当に相反するものです。両方を達成するのは本当に至難の技です。

どちらかを選択する必要があるとも思います。その上で幸せを違う形で達成すること。脳に栄養を与えてあげることが必要です。

ダイエットって我慢というイメージが強いのですが、それを長期的には達成するのは難しい。だから脳に上手に栄養を与えてあげること。ご褒美ともいうかも知れません。

買い物かも知れないし、何かワクワクすることかも知れません。もちろんご飯でもあります。

脳にご褒美を。栄養を与えて楽しく体作りに取り組んでもらいたいな。って思います。