こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

得意不得意は誰にでもある

『私、体が硬いんです』と言われることがよくあります。前屈が苦手とか開脚が苦手。みたいな感じです。

そのような方でも正座は体の硬さが気にならなかったりします。

体はどこかを庇います。そしてそれをバランスで保とうとします。結果的に硬い部分が目立つだけで、実際には全部が硬いわけでありません。一部が硬い。そしてそれが気になる。と言うことです。

だからまずはそれを知ることから体作りってやっていかないといけません。

硬い部分はもう嫌というほど知っているんです。だからそこは適度に伸ばして、そして柔らかい部分、もしかしたら緩い部分はしっかりと使っていかないといけないかもしれません。一概にこの場合はこう。みたいなことがあるわけではないので、なんとも言えないのですが、体の状態を把握しながら出来ることを見つける。そして問題点を把握する。そして改善する部分は改善を。良い部分は良い部分として伸ばしていく。

という感じでトレーニングを行っていくことになります。

トレーニングにおいては得意な部分だけをやるのはバランスを崩す原因になるのでおすすめは出来ません。不得意なことを積極的に本当はやりたい。というのは本音です。バランスを良くするためです。使えていないからうまく出来ない。だからやりたくない。っていう感じですね。

その場合は、より簡単なエクササイズを選択する。ということで、解決方法を模索していきます。

そういった意味ではひたすら対話をしながらトレーニングをしていく。という感じでパーソナルトレーニングは進んでいきます。