こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

幸せそうじゃない

悲壮な覚悟でダイエット。これってとても変なことをしていると気がつかない方って多くいらっしゃいます。

なぜか必死になることが美徳の日本。歯を食いしばり、ストイックにトレーニングをしていないとアスリートはSNSで叩かれたりします。

ダイエットも同じで、悲壮な覚悟でダイエットしたいんです。って言われるとその時に僕が思っていることは、『途中で終わるんだろうな。』です。

多くに方を見てきているからわかるんです。やってみなくちゃわからないじゃないか。っていうのは半分くらいは嘘です。

確かにやってみなくちゃわからないんですが、２０年以上この仕事をしている立場から見える景色はやっぱりお客様より正確です。

必死になることがダメ。というわけではありませんが、悲壮な覚悟は持たない方が良い。

それは『幸せじゃないことを選択し続けることができる人なんていない。』です。

厳しいことをひたすら選択できる人はいないんです。メジャーリーガーの大谷君をみているとわかりますが、楽しそうですよね。笑顔で練習していますよね。試合中の打席では真剣な顔をしていますが、塁に出たら笑顔ですよね。

リラックスしています。そしてきっと野球が楽しいんです。

ダイエットをして人生を変えたい。って思っている人もいらっしゃるので必死になる気持ちはわからなくはないのですが、悲壮な表情を続けると悲壮な人生を選択することになります。わざわざそんなことに時間とお金を使い続ける人ってちょっとおかしいですよね。

痩せなくても幸せに生きている人は大勢いらっしゃいます。痩せて幸せになる。っていう選択をする前に今が幸せになる選択肢を選んだ方が良い。その上でダイエットをする。という気持ちで取り組んでいかないと上手くいかない。

幸せを感じることに敏感になって欲しいと思います。美味しいものを食べること以外にも幸せを感じれる瞬間は沢山あります。

全部の信号が青かったでも良い。美味しいコーヒーが飲める。でも良いです。

小さな幸せを得ることに貪欲になる。これがダイエットを成功させる秘訣になります。

なぜだかわかりますか？

食事以外で幸せを多く感じることができれば、食欲を抑えやすい。

ご飯食べると幸せなんですよ。美味しいってご褒美です。いっぱい食べたくなります。それに打ち勝つのではなく違う幸せを得ることで食事量を減らす。という作戦です。

だから小さな幸せを見つけることに貪欲になって欲しい。そして幸せじゃない状態でダイエットは上手くいかない。見たらわかりますから。僕はトレーナーですからね。