こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

しっかりと動こう

筋トレのイメージはハードに動く。汗をしっかりとかいて息がめちゃくちゃ上がってキツい。という感じだと思うのですが、実際のトレーニングでは丁寧に動くことを最重要事項と考えて動いてもらいます。

動きのエラーはそのまま体の不調を作り出す。って考えているので、まずはどうやって動くのかを知ってもらうこと。動く努力をしてもらうことに主眼を置いてトレーニングを始めてもらいます。

そして何よりも大切なことは、お客様自身に気づいてもらうことです。『動き方』や『動きの癖』などご自分の動きを知ってもらうことが第一目標になります。

そして日々の生活でその動きの癖をちょっと改善する努力をしてもらいたいと思っています。

体を良くするのはどこまで行ってもお客様の意識や日常生活での良い動きだと考えています。

そのためには色々な動きをできる限り多く取り入れる。これが必要だと考えています。

様々な負荷に体を慣れさせる。そして動きのエラーをなくすための体作りをしていく。これがベースです。

量をしないと質は高まらない。って最近よく聞きます。トレーニングで無駄に量を行うと怪我を招くのでエラーは消しながらそれでも量をしたいと考えています。