こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体が整ってきた

１年ほどトレーニングを受けて頂いている男性のお客様。先日、健康診断で、筋力バランスを測られたそうで、左右の筋バランスが均衡になってきている。って診断されたそうです。

トレーニングを始めたきっかけはゴルフのスイングを良くしたい。というものです。

肩の腱版が切れている。という診断を受けていて、お仕事を退職された後に手術をする予定。という話は聞いていました。後、ウォーキングをやトレッキングをすると膝が痛くなる。ということでした。

肩の動きは最初どの動きをやっても痛みが出ていたので、痛みのない範囲を知ってもらうために可動域を制限しながら、動かせる範囲。そして体幹の回旋させることで肩の動きだけをしないような動き方の修正を根気よく行ってもらいました。

ストレッチする際も可動域を出すこと。そして牽引をしながら動ける範囲を知ってもらうようにするなど。楽に動けるようになることをテーマにトレーニングを行っていきました。

その成果で健康診断では良い結果が出ている。というものです。

ゴルフの飛距離に関してはそんなに伸びていないのですが、痛みなく動ける。そして手術は今は必要ない。とご本人も仰っているので、手術の回避は今のとこと出来ています。

手術はもしかしたらどこかのタイミングで必要になるのかもしれません。それがダメだとは個人的には思っていません。

それは切れている腱板がくっついたというわけではないからです。それをくっつけることが出来るのは手術以外には不可能だからです。

今は動きの修正と可動域の改善で痛みをコントロールできている状態ですが、治ったのか？って言われると治っていない。というのが僕の見解だからです。

トレーナーができることは限られています。手術ということを僕は専門外です。動き作りという部分で良い意味で誤魔化している。という感じだと思っています。

年齢のこともあるので、健康も大切ですし、ゴルフのスイングスピードを上げるために筋力の増強も大切かもしれません。すべてのことを一気にすることは不可能なので、少しづつできることを増やしていくようにする。そして痛みが出にくい動き作りをしてもらえるようにサポートをしていく。というのが僕の仕事だと思っています。