こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
体が楽になる
トレーニングを受けて頂いているお客様の感想です。
トレーニング後の方が体が楽になる。ということです。トレーニングってものすごくキツい。って思われている人が多いと思います。
実際問題として、僕自身のトレーニングをしているときはキツいです。辞めたい。とかって思うことはありませんが、出来ない。って思うことはあります。
実際、前の動画でベンチプレスで持ち上がっていないので、出来なかった。というのが本当のところですが、途中で辞めたい。って思っているわけではなく、上がらない。としか思っていません。
そういうトレーニングばかりじゃないのがトレーニングの良いところだと個人的に思っています。
体を楽にするトレーニングも確実にあります。
動的ストレッチや静的ストレッチなどをトレーニングと分類するのかどうかは怪しい部分ではありますが、体を動かしている。ということにおいては運動とみなせるのかもしれません。そうなると体は緩んで動きやすくなるのは間違いありません。
結果的に体が楽になる。という主観は正しいと思っています。
トレーニングは鍛えるばかりではありません。Fitness fieldではトレーニング後にストレッチを行なっています。パーソナルの場合は僕が行いますし、ペアの場合はご自身でやって頂きますが、時間をしっかりと取って筋肉を伸ばすようにしています。
リラックスする時間だと僕は考えています。ハアハアしたままで帰ってもらわないようにする。運動が嫌いにならないようにしたい。というのが僕の希望です。
追い込むことばかりが良いとは思っていなくて、体が元気に動くようになっていく。そして内面からも元気になってもらえるようにすることがトレーニングの基本だと僕は考えています。
