こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

人と比べない

自分は自分。これってよく言われるけど、比べちゃうんですよね。できていない自分とできている周りの人を比べちゃう。。。

それは幸せなことじゃなさそうですよね。

大切なことは自分がどうなりたいのか。そして理想と現実のギャップを埋める作業をすることが大切で。羨んでいる時間を過ごしているだけの時に比べるんですよね。

行動が先。ってよく言われます。何かをやり始める。運動でも勉強でも。

行動しないと未来は変わらない。

トレーニングも全く同じで、時間が出来たらやろう。というのは順番を間違えていると思います。

時間は一生できない。作るしかない。

そして人と比べても自分ができるようにはならない。

邁進する。って決めたらあとはひたすらし続けるだけだと僕は考えています。

始める。継続させる。それだけです。

未来を変えれるのは今をどう過ごすのか？

運動が未来への投資になる。筋肉が弱り、動けなくなったらもう何もできなくなるだけです。そして気力も落ちる。

筋力と気力は密接に関わり合っていると僕は思っています。体を活性化する。イキイキとした人生を過ごす。

そのために必要なものはお金だけじゃ買えない。

今後、薬の発達があり、筋力が衰えなくなれば、若いうちから飲み続ければ筋力低下を抑えることは容易になるのかもしれません。

そうなったらトレーニングというものは必要ではなくなるでしょう。

筋肉を増やす薬はこの世に存在しません。ステロイドも筋肉増強剤とは言われますが、筋トレをしないと筋肉増強剤の効果は出ないからです。勝手に筋肉は増えない。

ただ、これは国民性かもしれませんが、筋力低下抑制の薬は出たとしてもそこまで大きな市場にはならないような気がします。

予防医学がまだ浸透していない。そして予防の中に運動(筋肉への刺激がある運動のこと)が何よりも重要という認識が希薄です。

自分の身は自分で守る

今の日本に求められていることじゃないかと最近つくづく思います。国には期待できない。

そのためにも筋肉が必要です。体力が必要です。