こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ミニボールを使った体幹トレーニング

グラグラする上でトレーニングをするとなぜ人は笑顔になるんでしょうか？

膝にボールを置いて動いてもらう動きです。最初はつま先がついていて、後半はつま先が浮いています。

なぜ膝にボールを置くかというと支点を減らすこと。そしてボールに対してまっすぐに乗らないと押した方向へ膝が落ちていきます。

結果的に体幹が歪んでいると動きそのものが出来ない。ということになります。

適当にやると出来ないよね。ということの確認作業です。

トレーニングは適当にやるものではないと考えています。

動きそのものを鍛えること。そして動かしている部位以外が良いポジションにいないとちゃんと出来ていないんだよ。ということを知らせる必要があります。

体勢感覚を養うこと。

これってとても重要なことだと考えています。

自分の体を思った通りに動かせる人ってほとんどいません。そして再現性を追求すればするほど、エラーが出る。

ゴルフなんてその最たるものですよね。ほんの少し動きが違うだけで、ボールの行方は全く違います。

だからトレーニングでは体勢感覚を鍛えることは大切になる。って感じています。

地味なトレーニングにも意味を持たせる。出来なくても問題はありません。むしろ出来ないからこそやっている種目でもあります。

ちょっと楽しいですよ。みなさん笑顔になります。出来なさすぎて。

楽しみながら出来ないことに取り組んでもらうこともやっております。