こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体のバランスが素晴らしい

お客様が寝具を買いに行かれてその際に体のバランスを図り、骨格や筋肉の付き具合などを計測されてそこの店員さんに言われたそうです。

体のバランスが素晴らしい

と。筋肉の付き方が良いと。何かヨガとかされているんですか？って言われたそうで、ジムでトレーニングをしています。と答えてくださったのですが、客観的に分析をしてもらってそこでそのようなことを言われたのはとても嬉しく思います。

そのお客様はどちらかといえば運動が苦手ということだけど、健康のために運動をしたい。と来ていただいた方です。

運動経験もありませんでした。

そして筋力も決して高い方でもありません。

ただ、本当に真面目にトレーニングに取り組んでいただいています。

トレーニングを受けていただいて約2年くらいですが、体のバランスが良くなっているのはとても素晴らしいことです。

特別なことをすることはない。と常々行っていますが、本当に基本的なトレーニングを行なっているだけです。ただ、意識的に重力下で行う種目を増やしていること。立位でのトレーニングがほとんどにはしています。上半身のトレーニングでも立位で行なっています。

そこには明確な僕の目的があって、運動経験がなかったことを考えると骨量は少なめである。そして重力下で動くことで骨に対する負荷をある程度確保できること。そして姿勢を維持するために主導筋以外の筋肉も働いてくれる。という狙いがあります。

〇〇の筋肉に効かせるには、ここに負荷を乗せて。とかとは全く違う発想です。

年齢、目的。それまでの経歴によってやることが変わるというのはそういうことです。筋肥大が目的になれば、確かに負荷を丁寧に乗せていく必要があるでしょう。そのお客様の目的は筋肥大ではない。ということです。

健康のために運動を選択する。そのために何が必要になるのかをトレーナーが考えていく。これは当然のことです。結果的には客観的な機械で測定した際に筋肉のバランスが素晴らしい。ということになったわけです。

素晴らしい結果に僕も嬉しく感じています。