こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動はリラックス

運動中ってきついことをやっているのでその間は頭のリラックスが出来ると考えています。今に集中をするのでとりあえず何かやらないといけないことがあったとしても一旦忘れることが出来ます。

運動ってほとんどの人にとって優先順位は高くないことは理解をしているのですが、それはきっと間違いだと僕は考えています。

優先順位の上位に持ってくるべきものだと考えています。

やる気が出ない時。なんだか無駄に時間を過ごしてしまう時。なんかはとりあえず筋トレを始める。そうすれば、だんだんとやる気が出てくる。そして嫌なこと。めんどくさいことや後回しにしていることなんかは筋トレ直後には意外と出来たりします。

体はちょっと疲労するけど、頭はリラックスできて、能力を発揮させることにつながるものだと感じています。

それでもやらない人はやらないんですけどね。筋肉って生きていく上でとてつもなく重要なものなのに、今動けるから。という理由で。なんかしんどいから。っていう理由で後回しにされているのはやっぱり勿体無い。って思うんですよね。

体を支えているものは筋肉なのに。。。

かれこれ10年以上来られているお客様でもう70を過ぎているのですが、先日脊柱管狭窄症。って診断を受けました。骨を見る限りは手術した方が良い。ってお医者様からは言われているのですが、痛みがそんなにないから様子を見ましょう。って診断を受けています。

これって筋肉が骨を支えているからです。そしてこの方は結構旅行や写真を撮るのが好きなので色々なところに出かけて行かれます。

痛みが出る動きもご本人は知っていて、その動きにならないようにコントロールが出来るんです。

これって体の使い方を理解している。ってことですよね。筋トレをし続けた結果がそういう違いになる。ってことだと思います。

ご本人の頑張りが一番です。筋肉は裏切らない。ってこういうことだと思いますよ。

運動はリラックスです！！