こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ウォーミングアップの意味

動画を撮りながら、ウォーミングアップをしました。最近パソコンをしている時間が長くなっていたので、足裏の測定をしてから実際に15分程度ウォーミングアップをしてどういう変化をするのかをちょっと調べてみました。

足底のヒートマップをパソコンからパソコンへ移動がしたかったのですが、ネットワークがどうにもこうにも接続できず、、、

結構変わっていたのに、、、残念。。。

一応動画の中では見えているんですが、、、一瞬だけです。

やっぱりウォーミングアップで体を温めることと、体のバランスを良くすることの両方ができるんだな。って思っています。

ものすごく重要であり、逆にウォーミングアップをそこそこに重力下の負荷をかけるのは危ないよね。とも思います。

順番が大切。ウォーミングアップを減らして、トレーニングをしよう。って思うことは結局は怪我のリスクを高めている。って足裏の結果をみてもわかります。

そして効率という部分をとっても15分をサボっちゃいけない。って思います。

ネットワークが繋がらないことってなかなか嫌な感じです。。。