こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

動けばなんでも良いとは思えない

動かないよりも動いたほうが良い。とは思いますが、エラーだらけで動き続けれることは少ないって思っています。歩き方が悪ければ近い将来に膝が股関節に痛みが発症する可能性は高まります。

街中には多くのエラーが見受けられることが事実だし、動き方を学ぶことって基本的にないので、それが普通。って思って歩かれている方がほとんどだと思います。

ただ、だからと言ってその方全員に痛みが発症するのかどうかはわからない部分ではあります。

トレーニングではそういう部分への介入を積極的に行っているのですが、それは怪我をすることを避けるためです。

トレーニングエラーがある場合にはなぜそうなっているのか。っていうことを頭の中でグルグルと巡らせて考えています。

今の状態を伝える場合もあるし、言わない場合もあります。それはその人によって反応が違うからです。

全部が杓子定規に行うのではなく、人によってはトレーニング種目の選択の中でこういう動きをしてほしい。という場合もありますし、シンプルに今、こうなっているのでこういう風に動いてほしい。ってお伝えする場合もあります。

質を高める。ということに結局はなっていきます。

量も質も重要だと思っているので、動かずにお伝えするばかりではそもそも運動にならない。っていうことにも繋がります。

なんでも塩梅が難しいところです。

動くことはとっても重要なことです。やらないと始まらない。ですからね。そしてその中で怪我なく継続できないと大きな意味では得られるメリットがない。ってことになります。

そういう意味では動くことと動き方はちゃんとできるに越したことはない。ってことですね。