こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

チャレンジをすること

恒例の男性のお客様80歳を超えてトレーニングに取り組まれて1年ちょっとになります。階段もなんとか登ってこられていたのが最近は安心して見ていられます。

そして、最近はスクワットに取り組み始めました。身長もそんなに低いわけではありませんので、スクワットはなかなか難しかったり、動かし方など細かい部分はある程度目を瞑り、できそうな雰囲気だったのでやってみました。

意外と出来る。

可動域の調整はもちろんしていて、安全にも配慮をし、絶対にこけない。という状態を作って、そしてこけれても椅子の上にはクッションがおいてあり、安全であるということを担保しております。

トレーニングの基本の『き』は安全であること。というのはど真ん中におきながらチャレンジをすることって大切なことだな。って改めて思いました。

スクワットができること。っていうのは50代や60代くらいの人にはピンときません。ただ、やはり高齢になり80歳を超えてくるとその難易度は一気に高くなります。元気な80代ももちろんいらっしゃり、スイスイと出来る方もいらっしゃるとは思いますが、そうじゃない人の方が圧倒的に多いと感じます。

出来る限り早く始めることに越したことはないとは思います。が、時間は戻ってくるわけじゃない。ただ、ちょっとずつでも出来るようになることは素晴らしいことだと思います。

スクワットができるようになればトレーニングの幅を広げることに繋がってくると思っています。

地道にコツコツと。その積み重ねを行い、ちょっとのチャレンジを行なっていけるようにこれからもしていきたいものですね。