こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

歯磨きをするようにトレーニングをする

朝、通勤の際に自転車に乗りながら考えることがあります。今日どの時間にトレーニングをする？ってことです。

ありがたいことにお昼間にトレーニングをする時間を取れない日もあるのですが、それでもどこかのタイミングで体を動かすこと。を日々行なっています。最近は緩い日を含めれば毎日です。

緩い日は本当にゆるいので、それをトレーニングと分類するのかどうかすら怪しいのですが、なんせ動く時間はちょっとでも作る。ってことを心がけています。というか自動的にやっています。

もう歯磨きとさして変わりません。好きとか嫌いとか、やる気がどうとか関係ない。やるもんだ。って感覚です。

時間は30分を目安に。緩い日は10分を目安に。です。

週５は30分。長くなったら、50分くらいする時もあります。

5分でも動く時間があれば動く時もあります。

なんせ動く。鍛えるとかボディメイクが云々とか筋肥大とかそんなことはあまり考えていなくて、動くことを目的にしている感すらあります。

歯磨きに目的がないように、トレーニングも目的は曖昧です。でもやる。

きっとその方が体が楽です。年齢を重ね、日々老いを感じる中であがけるものはあがきたい。のかもしれません。

元気な50代を迎える。って30代の頃から言っていて、それが目の前にやってきたらまた違った感覚になっているのは面白いな。って思います。

同世代のおじさん達が疲れた目をしているのは切なくもある。

だから元気なおじさんを達成するために結局やっていることは運動をやり続けることだったと。

体力勝負、気力勝負。立ち上がったら負けない。っていう昭和根性を出しながら日々のトレーニングを歯磨きの如く取り組んでいこうと思います。やる気とかは一切関係ないです。