こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動をリカバリーと考える

トレーニングというと疲れる。みたいなイメージをお持ちの方が多いと思うのですが、それはやり方の1つであり、疲れるほど追い込むのか、体を元気にするためにトレーニングやストレッチを行うのかは人によって、そしてタイミングによって違います。

寝不足や、心が疲れて。という場合などはリカバリーをメインに考えて体を動かしていけば良い。って思っています。

寝てたら回復する。というのは寝不足ですが、色々と精神的に疲れているタイミングって人には誰しもあります。そういう場合って、家で寝ていても解消できないですよね。そういう時って、体を動かす。っていう発想にはならないとは思うのですが、肉体的には別に疲れていない。という現状を考えると動いた方がすっきりとします。

確かに現実から目を背けている。という側面はあるとは思いますが、ずっと正面から現実を受け止めることってしんどいですよね。

誰に迷惑をかけるでもなく、体を動かして血の巡りをよくするとちょっとだけ心も回復します。

運動は体を作るだけにとどまらない。ってことだと最近つくづく感じるようになりました。

疲れたーーー。ってなっていて運動したくない。って思ってきていただくお客様が何人かいらっしゃったのですが、終わった後は、スッキリとして帰っていかれます。

約束しているから来ているんだけどね。。。って感じですが、運動をちょっと、ストレッチ多め、リラックス多め。って感じで行えば、心身ともに元気になります。

それはとても大切なことだと思っています。

来た時よりも元気になってもらう。それはベースとして必要だと感じている今日この頃です。