こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

できることを探す

元気な方のトレーニングの場合は、わざわざ何かを探す。ということは行いません。体を見て何が必要になるのかを考えていきます。

そうではなくて、高齢者だったり身体的に何かの問題を抱えられているけど、運動がしたい。って思われている方の場合には何ができるのか。ということを考えていきます。

そして体のバランスを良くすることや、そして何ができるのかを考えていきます。

難しいことって人によって変わっていきます。

スクワットが簡単な人もいれば難しい人もいらっしゃいます。

スクワットが難しければ、違う種目を選択をする。強度も下げる。ということを考えていきます。

キツさだけが良いトレーニングとは限らない。

体を良くしていくことができれば、それが良いトレーニングになる。ということです。

人による。

これに尽きる。

安全で効果的である。これが何よりも重要視されることだと考えています。