こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

バランスを整える

これって結構重要。体ってとても繊細に作られています。

特に年齢を重ねると体のバランスが崩れていると思わぬところが痛かったり、響いたり、ピリピリと痺れたり。

そのためには体のバランスを整えることが重要になります。

無理やりトレーニングを行うのではなく、バランスを整えるためのトレーニングを行ったりもします。ゆるい動きで、丁寧に、そしてなるべく左右均等になるようなエクササイズです。

背骨のストレッチ pic.twitter.com/8Iu06HXbsH

— 前田　俊太 (@maeda_shunta) May 16, 2021

タイムラプスなので素早く動いていますが、左右に体を動かしながら背骨をしっかりと動かしていっています。こうやって体を整えることから始めることはとても大切だと考えています。
体は左右均等になることはあり得ません。内臓も左右対称にあるわけではないですし、利き手、利き足がありますからね。

それでもバランスを整えるエクササイズは重要です。

硬くなって動かなかったり、緩みすぎて動きすぎたり、

そのバランスを整えることは大切です。

自分の感覚だけでトレーニングを行うわけではなく、だれかに見てもらうことで、わかりやすくなるものですよ。

体を整えるトレーニングしませんか？