メニュー作り

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

朝から働いておりましたが、お昼に時間があったので、メニュー作りを。

2つほどあるので、それを考えながらやっておりました。野球と陸上競技です。

資料なども見ながら。

完璧なトレーニングって無いので、競技に必要なもの。必要じゃ無いものを考えて必要じゃ無いものを消していく方法をとります。

長距離を走る場合に、体を止める。っていう要素が強いトレーニングは必要ないってことです。

球技など止まったり、切り返したりとする場合には、止める。っていうためのトレーニングは必要になります。

 

2つのメニューを作るのですが、やることが全く違います。

陸上部はインターバルトレーニングのメニューを作るっていうこともあるので、トラックにあるものを活用したり、部の備品などを考えたりして行います。

野球部は、バットとかグラウンドで行えるものを考えて時間なども限られているので、量が増えすぎないようにしたりとクリアにする要素も増えてきます。

 

どちらにしても、選手がちょっとの努力で継続しやすいものを作ることが大切だと考えています。

継続しないと体には何も変化を加えることができないので、やる気を高めれるようなメニューを考えることですね。

難しいけど、、、

 

 

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