こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は、陸上部のトレーニングでした。

全身のトレーニングをみっちりとやりました。

色々な動きで、連動性を意識して、行うトレーニングです。

太もも裏、お尻を使いながら脇腹とか。

骨盤を安定させながら、肋骨を回旋するとか、筋肉へのアプローチや骨の動き方のアプローチなど、、、盛りだくさんのメニューをやってもらいました。

トレーニングに慣れている選手は、しっかりと行えるのですが、新人君達は、まだまだ安定性が、、、

そうやってみていると、トレーニングをしている年月で、身体は成長したんだな。って感じます。

きっと、1年後には、しっかりと出来る様になるんだと思います。

キツいトレーニングですが、積極的に取り組んでもらえるようにしたいな。って感じています。

継続して取り組んでいけば、筋肉は必ず成長します。

それが、走ることに繋がるようにしていきたいと思っています。