年内最後の脚のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は朝のお客さんがキャンセルになったこともあり、朝からみっちりとトレーニング。バイク１５分漕いで、そこから脚のトレーニング。パワーバッグとウォーターバッグを持ってひたすら連動性を高めるトレーニング。

お尻、太ももの筋肉を全て使ってトレーニングしている感じです。

色々な動きをすることで、使っていない筋肉をなくすこと。そしてちょっと踏ん張りづらいところからでも力の発揮をできるようにすること。

スノーボードは今週末に行くので、そのための脚のトレーニングは今日が最後です。

今しっかりと追い込んでおけば、明日、明後日と筋肉痛になっているので、その後は力が抜けすぎず、筋肉痛も治って脚を使えると考えています。

体重がそこまで落ちなかったので、まあ仕方ない。。。６２キロ弱くらいです。

2.5キロは減ってるけど、もうちょっと減らしたかった。。。自分の甘さです。とりあえず、体重の減少はまた１月お正月が明けてから再開。５０キロ台に入るようにしようと思っています。

そして、お正月は当たり前ですが、体重が増える。。。笑

食べて飲んでですからね。

それはそれとして割り切って楽しむ。というかとりあえず忘れて楽しむ。

明日は体幹を鍛えてトレーニングは終了です。

雪はかなり降るみたいなので、楽しみだ。