年内最後の脚のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は朝のお客さんがキャンセルになったこともあり、朝からみっちりとトレーニング。バイク15分漕いで、そこから脚のトレーニング。パワーバッグとウォーターバッグを持ってひたすら連動性を高めるトレーニング。

お尻、太ももの筋肉を全て使ってトレーニングしている感じです。

色々な動きをすることで、使っていない筋肉をなくすこと。そしてちょっと踏ん張りづらいところからでも力の発揮をできるようにすること。

スノーボードは今週末に行くので、そのための脚のトレーニングは今日が最後です。

今しっかりと追い込んでおけば、明日、明後日と筋肉痛になっているので、その後は力が抜けすぎず、筋肉痛も治って脚を使えると考えています。

体重がそこまで落ちなかったので、まあ仕方ない。。。62キロ弱くらいです。

2.5キロは減ってるけど、もうちょっと減らしたかった。。。自分の甘さです。とりあえず、体重の減少はまた1月お正月が明けてから再開。50キロ台に入るようにしようと思っています。

そして、お正月は当たり前ですが、体重が増える。。。笑

食べて飲んでですからね。

それはそれとして割り切って楽しむ。というかとりあえず忘れて楽しむ。

明日は体幹を鍛えてトレーニングは終了です。

雪はかなり降るみたいなので、楽しみだ。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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