こんばんは
神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオfitness fieldの前田です。
日々自分のトレーニングをやっています。
時間を見つけてはやっています。
基本的なウェイトトレーニングも行いますし、連動を意識したファンクショナルトレーニングもやりますし、
バランス系、体幹トレーニングも
色々な方法でトレーニングをやっています。
１つのトレーニングが完璧だ。っていうことはないんです。
ウェイトトレーニングをすれば筋肥大はしやすいので見た目が変わっていきます。
fitnessfieldは見た目にこだわっておりますが、それは姿勢のことであって筋肉だけにフォーカスしたトレーニングを行うことではありません。
うまく動けるようになる。っていうことは体のどこか一部分が硬い、または動き過ぎるということが起こっていない状態のことです。
ちょっと小難しい言い方ですので、簡単に言えば見た目が綺麗に動けていたらそれは体がうまく動けていますよ。っていうことだという解釈で良いかと思います。
私自身そんなにムキムキになろうともしておりません。
シュッとした体型を維持する。ということを考えております。
ということで、こんな感じでトレーニングしていたりします。
バランスボールの上でパワーバッグっていう砂の入った負荷を持っています。
パワーバッグを左右に捻ると中に入っている砂が移動して重さがやってきます。
それを耐えたり逆に利用したり
写真にはありませんが、振り回したり。
様々な使い方があります。
筋肉がすごく肥大するような感じではありませんが、確実に動ける体にしてくれます。
アスリートの人には必要なトレーニングです。
そんな感じで日々トレーニングをやっております。
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